食材：ピーマン・パプリカの主菜レシピ検索結果
じゅうじゅうとろり豆腐のステーキ
イソフラボンたっぷりのお豆腐を、パンにも良く合うメインディッシュに。
いかと大豆のグリーンカレー
たっぷりの具材に辛みを効かせて塩分は控えめに。動物性と植物性のたんぱく質を一緒にとってバランスよく。
鶏肉の十勝包み唐揚げ風 ～ホエーレモンあんかけ～
鶏むね肉を牛乳につけることで臭みがとれ、より味がしみ込みます。
黒豆入りミートローフ ～カラフルソース～
電子レンジ活用で時間短縮。黒豆の食感が良いです。
豚肉のりんご漬け
ビタミンB1が豊富な豚肉を、柔らかくしてうま味も引き出すりんごに漬け込みます。
塩麹と大豆のかわりシュウマイ
あんに塩麹を使うことで深みとコクがひとことポイント! でます。つけだれは酢としその風味で塩分控えめ。
