食材：大豆の主菜レシピ検索結果
お豆ころころポークビーンズ
豆類は良質なタンパク質の他、脂質、ビタミンＢ群、ビタミンＥが含まれる優秀な食品。ビタミンＥには血流を良くしてくれる効果が。
いかと大豆のグリーンカレー
たっぷりの具材に辛みを効かせて塩分は控えめに。動物性と植物性のたんぱく質を一緒にとってバランスよく。
まぐろのガドガドサラダ
にんにくを効かせたピーナツバターソースはコクがあるので少量でも満足感があります。お好みのゆで野菜につけるのもおすすめ。
大豆のトマトカレー
畑の肉といわれる大豆には良質なたんぱく質が豊富。玉ねぎの抗酸化力で血流改善です。 ※栄養成分の表示にごはんは含みません。
塩麹と大豆のかわりシュウマイ
あんに塩麹を使うことで深みとコクがひとことポイント! でます。つけだれは酢としその風味で塩分控えめ。
