食材:たまねぎの主菜レシピ検索結果

プリプリ魚介の海鮮炒め
質の良いたんぱく質が豊富な魚介類と豚肉、そこに野菜がたっぷり入ったヘルシーな一品!
やわらか豚肉スタミナ炒め
豚肉はビタミンB1たっぷり!タマネギには、ビタミンB1の吸収を助ける働きが!ベストマッチングでエネルギー代謝を促進します。
うま味しっかり肉豆腐
お豆腐は、優れた質の良いたんぱく質が豊富。鉄分やカルシウムも意外に多いんです。
北海道の旨みとろけるクリームシチュー
ブロッコリーはビタミンCたっぷり!抗酸化作用があると言われるカロテン、余分な塩分を排泄してくれるカリウムも豊富です。
魚と鶏のふわふわ松風焼き
干し椎茸にはビタミンDがいっぱい。ビタミンDは骨や筋肉を強化します。
こくうま!ミートソーススパゲティ
酸化されにくいオリーブオイルを使って。豚挽き肉とタマネギの組み合わせでビタミンB1の吸収も抜群!
野菜ごろごろスパニッシュオムレツ
卵は私たちの体に必要不可欠な全てのアミノ酸を含む優秀な食品。たっぷり野菜と組み合わせて満足の行くメインディッシュに。
新感覚!サーモンのドライカレー
鮭の赤さの素であるアスタキサンチン。その抗酸化作用が注目されています!
お豆ころころポークビーンズ
豆類は良質なタンパク質の他、脂質、ビタミンB群、ビタミンEが含まれる優秀な食品。ビタミンEには血流を良くしてくれる効果が。
いかとあさりのうの花和え
さっと火を通した魚介をさっぱりと味付けしたおからで和えて。魚介と野菜の食感の違いが楽しくボリュームの割には脂質が低くヘルシーな一品です。
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