食材カテゴリ:肉の主菜レシピ検索結果

プリプリ魚介の海鮮炒め
質の良いたんぱく質が豊富な魚介類と豚肉、そこに野菜がたっぷり入ったヘルシーな一品!
やわらか豚肉スタミナ炒め
豚肉はビタミンB1たっぷり!タマネギには、ビタミンB1の吸収を助ける働きが!ベストマッチングでエネルギー代謝を促進します。
うま味しっかり肉豆腐
お豆腐は、優れた質の良いたんぱく質が豊富。鉄分やカルシウムも意外に多いんです。
魚と鶏のふわふわ松風焼き
干し椎茸にはビタミンDがいっぱい。ビタミンDは骨や筋肉を強化します。
さっぱり大人味!豚肉のマスタード焼き
良質なたんぱく質が豊富な豚肉を、マスタード風味で塩分が少なくてもおいしく満足のいく味わいに!
こくうま!ミートソーススパゲティ
酸化されにくいオリーブオイルを使って。豚挽き肉とタマネギの組み合わせでビタミンB1の吸収も抜群!
まろやか麻婆豆腐
にんにくには、ビタミンB1の吸収を良くしてくれるアリシンが豊富に含まれます。豆板醤やごま油を使って風味豊かな減塩メニュー。
ジュワッと柔らかタンドリーチキン
ヨーグルトの働きで鶏肉を柔らかく、更にうま味を増して、消化吸収を良くします。
お豆ころころポークビーンズ
豆類は良質なタンパク質の他、脂質、ビタミンB群、ビタミンEが含まれる優秀な食品。ビタミンEには血流を良くしてくれる効果が。
長いもの柚子こしょうグラタン
柚子胡椒を効かせた長いもたっぷりのヘルシーなグラタン。切った長いもやきくらげの食感で、食べ応えも十分です。
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