食材カテゴリ:豆・穀物の主菜レシピ検索結果

お豆ころころポークビーンズ
豆類は良質なタンパク質の他、脂質、ビタミンB群、ビタミンEが含まれる優秀な食品。ビタミンEには血流を良くしてくれる効果が。
いかと大豆のグリーンカレー
たっぷりの具材に辛みを効かせて塩分は控えめに。動物性と植物性のたんぱく質を一緒にとってバランスよく。
はと麦のれんこんバーグ
ひき肉にはと麦とすりおろしたれんこんを加えてボリュームアップ。スイートチリソースを使うと手軽に深みのある味に仕上がります。
まぐろのガドガドサラダ
にんにくを効かせたピーナツバターソースはコクがあるので少量でも満足感があります。お好みのゆで野菜につけるのもおすすめ。
大豆のトマトカレー
畑の肉といわれる大豆には良質なたんぱく質が豊富。玉ねぎの抗酸化力で血流改善です。 ※栄養成分の表示にごはんは含みません。
黒豆入りミートローフ ~カラフルソース~
電子レンジ活用で時間短縮。黒豆の食感が良いです。
もち米蒸し
しょうが、長ねぎなどの香り野菜とひき肉がうま味を引き出し合い、おいしく食べやすい一品に。
塩麹と大豆のかわりシュウマイ
あんに塩麹を使うことで深みとコクがひとことポイント! でます。つけだれは酢としその風味で塩分控えめ。
 
 
パスワード変更
アカウント情報変更