食材カテゴリ:野菜・果物の主菜レシピ検索結果

プリプリ魚介の海鮮炒め
質の良いたんぱく質が豊富な魚介類と豚肉、そこに野菜がたっぷり入ったヘルシーな一品!
やわらか豚肉スタミナ炒め
豚肉はビタミンB1たっぷり!タマネギには、ビタミンB1の吸収を助ける働きが!ベストマッチングでエネルギー代謝を促進します。
じゅうじゅうとろり豆腐のステーキ
イソフラボンたっぷりのお豆腐を、パンにも良く合うメインディッシュに。
うま味しっかり肉豆腐
お豆腐は、優れた質の良いたんぱく質が豊富。鉄分やカルシウムも意外に多いんです。
北海道の旨みとろけるクリームシチュー
ブロッコリーはビタミンCたっぷり!抗酸化作用があると言われるカロテン、余分な塩分を排泄してくれるカリウムも豊富です。
魚と鶏のふわふわ松風焼き
干し椎茸にはビタミンDがいっぱい。ビタミンDは骨や筋肉を強化します。
きのこた~っぷりタラのムニエル
タラはたんぱく質が豊富で消化吸収の良いお魚。キノコの旨みを使って減塩でもおいしく。
プルプルとろ~りえびと豆腐の中華風
エビは血圧の上昇を抑える働きがあるタウリンを多く含みます。お豆腐とのヘルシーな組み合わせで、ごま油を用いて風味豊かに。
こくうま!ミートソーススパゲティ
酸化されにくいオリーブオイルを使って。豚挽き肉とタマネギの組み合わせでビタミンB1の吸収も抜群!
野菜ごろごろスパニッシュオムレツ
卵は私たちの体に必要不可欠な全てのアミノ酸を含む優秀な食品。たっぷり野菜と組み合わせて満足の行くメインディッシュに。
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