塩麹と大豆のかわりシュウマイ

材料/4人分
鶏ひき肉 | 200g | |
大豆(水煮) | 120g | |
長ねぎ | 40g | |
パプリカ(赤・黄) | 各40g | |
シュウマイの皮 | 72g | (16枚) |
A
塩麹 | 20g | (大さじ1) |
酒 | 20g | (大さじ1と1/3) |
ごま油 | 6g | (小さじ1と1/3) |
こしょう | 0.04g | (少々) |
片栗粉 | 12g | (大さじ1と1/3) |
B
酢 | 30g | (大さじ2) |
しそふりかけ(赤) | 2g |
ごま | 2g | (大さじ1/5) |
青しそ | 12g | (12枚) |
栄養成分/1人分
エネルギー | 232kcal |
たんぱく質 | 16.6g |
脂質 | 8.3g |
コレステロール | 38mg |
食物繊維 | 3.2g |
塩分 | 1.0g |
作り方/
1.
大豆(水煮)は袋に入れて麺棒で粗くつぶす。長ねぎはみじん切りにし、パプリカは5mmのさいの目切りにする。
2.
鶏ひき肉と1をボウルに入れ、Aを加えて混ぜ合わせて、16等分にする。
3.
シュウマイの皮で2を4つの対面する角を合わせて包み、蒸し器で7~8分蒸す。
4.
Bを混ぜ合わせてつけだれを作り、ごまをふりかける。
5.
器に青しそをしき、その上に蒸しあがった3を盛りつける。